ダイエット・運動不足にいいのは、やはり遊ぶこと?【暇は肥満!】

ダイエット・運動不足にいいのは、やはり遊ぶこと?【暇は肥満!】

暇をなくせば痩せる!

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ジムに通い、厳しい食事制限をして、半身浴やサプリメントも活用する。

今までそういったダイエット法を試してみたはいいものの失敗した経験はありませんか?

 

特にダイエットを意識しているわけではないわたしですが、父が健康上の理由でダイエットをしなければいけなくなり、ダイエットに1番効果がある方法は

「暇をなくすこと」

ではないか?と思うようになりました!

 

普段、家から一歩も出ずに仕事をしている私でも、ずっと太らずにいられる「暇をなくす」というちょっと変わったダイエット法を紹介します!

 

 

ダイエットを意識する時間が長いほうが太る?

学生時代に女の子にモテたくてダイエットをしなくては!と決心した時期が男の子にはあると思います笑

わたしも高校時代に太っている自分(みんなからは細いと言われましたが、自分だけは気になるものですよね・・・)を少しでも改善するために、いろいろなダイエット法に取組ました。

 

しかーし!

健康器具によるダイエットや、食事制限、半身浴など、様々なダイエットにチャレンジしても全て失敗・・・

ダイエットがストレスになり、過食に走り、その罪悪感がまた過食に走らせるという最悪の悪循環ダイエットでした笑

 

バンドを始めたら、何もせず痩せた

そんな感じでダイエットに失敗し続けていたわたしですが、高校2年の時にバンド活動を始めました。そのバンド活動が楽しく、学校が終わった後や土日に地元の仲間で集まり、一日中遊ぶようにありました。

 

そうしたら、びっくりすることに、ドンドン体重が減っていったのです!

 

今思い返してみると、「ダイエットをしよう!」と意気込んでいると、一日中食べ物のことが頭にあり、「食べてはダメだ・・・」と思っていても、ついつい暴飲暴食をしてしまいます。

しかし、楽しい趣味や仕事に夢中になっていると、食べることを忘れてしまうので、気づいたダイエットができます!!

 

退屈がダイエットの敵!

食事制限を頑張っている父も、「退屈が1番の敵」と言っていました笑

だから、車の修理をしたり、鉄道模型を作ったり、映画館にわざわざ映画を見に行ったりと、退屈な時間をなくすことで、ダイエットをうまく進めているようです!

 

 

何でもいいので予定をいれよう!

「ダイエットのために、ジムに行く時間を確保しよう!」

ではなく、

「友達と遊ぶ予定をいれておけば、暴飲暴食しない!」

という感覚で遊びの予定をいれましょう。

 

楽しいことをしていれば、食べ物のことなんか頭から離れてしまうので、気づいたらダイエットが進んでいますよ♪

※ショッピングに行ったり、カラオケに行ったりすれば、カロリー消費ができるので、いっそうダイエットがうまくいきます!

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PROFILE

RARA
名前: RARA(らーら)
好き: コーヒー・パソコン・池袋
職業: プログラマ・webデザイナー・音楽事業・Youtuber・OPENREC
学歴: 一橋大学経済学部卒

好きな服、好きな髪型で、好きなことを仕事に
エンジニアやwebライターなど、ノマドワーカーとして様々な仕事をしています!Youtubeチャンネルの月間再生数が100万回を超え、OPENRECでオフィシャルストリーマーとして配信をするなど、ゲーム関連の仕事も頑張っています!
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