栄養バランスのとれた食事が、いかに大切かを知った日
みなさまこんにちは！RARAです。
2月,3月と繁忙期が続き、食生活が乱れまくっていました笑
去年の10月頃から、少しは体のことをいたわろうと思い、自炊を試みたり、スムージーを飲んだりしてきたわたしです。しかし、2,3月のあまりの忙しさに、食生活は出前と外食とコンビニの3大不摂生生活へと戻ってしまったのです(涙)
そして、不摂生生活に戻って1〜2ヶ月程経過した現在、悪い食事の影響が体に出てきました・・・
ケアをしていない部分の肌がカサつく
顔はお風呂あがりに化粧水と乳液でケアをしているので、特に問題はないのですが、体が・・・
体の腰の部分などが、乾燥でカサついてくるんです・・・
きちんと栄養をとっていた時期はそんなことなかったのですが、肌の乾燥が目立つようになりました。
こうないえーーーーん（涙）
栄養バランスが悪いと口内炎ができますよね笑
久しぶりにできました・・・
痛いです。しんどいです・・・
体調が悪い気がする・・・
肌の乾燥や、口内炎など、体の不調が目に見えるように出てくると、「なんか調子悪い・・・」って思うようになります笑
実際に栄養が足りていないのだから、仕事のパフォーマンスは落ちているような気がするんですよね・・・
クオリティオブライフの低下
やはり、おいしい食事って、食べた瞬間幸せになれますよね？
忙しさに忙殺されると、その幸せに目をそむけるようになってしまいます。
例え、どれだけ忙しくても、食事の時間ぐらいはゆっくりととりたいと思います！
人生は長期戦！睡眠も食事も遊びも大事！
これからの人生はまだ長いです。
もし、人生が短距離走のようなものなら、一分一秒でも多く活動するために、睡眠と食事を削ることも有用かもしれません。
しかし、人生はいつまで続くかわからないマラソンのようなものです。スタートから10km地点まで休まずに猛ダッシュしても、そこで倒れて残りを走れなくなってしまっては元も子もありません。
「バランスのとれた食事を摂取して、良質な睡眠をとることが、より良い人生に繋がる」
と学べました！
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